用 /goal 让 Fable 5 优化转录：调用次数从33降到12

宝玉分享用 /goal 给 Fable 5 设定长期优化目标的经验。Fable 5 先用 Moss 模型转录大视频建立基准，再分析瓶颈并派 subagent（Opus5）执行优化。优化后调用次数从 33 次降到 12 次，时间从 31 分钟降到 18 分钟。测试近 7 小时访谈完整润色仅需 42 分钟。改用 DeepSeek v4 Flash 处理 1 小时视频，双语字幕成本约 0.4 元。